哈佛大学推荐:20种快乐的方法,看完后我开始调整自己的心态!

2020-06-25 7W访问
哈佛大学推荐:20种快乐的方法,看完后我开始调整自己的心态!

(示意图)

 快乐是人的永恆追求,但往往现实的压力让很多的人忘记了怎样去寻找属于自己的快乐。其实快乐是一种习惯,只要善于培养,我们每个人都可以很快乐。辛迪-霍尔布鲁克总结的20个快乐习惯,我们不妨一试。

哈佛大学推荐:20种快乐的方法,看完后我开始调整自己的心态!

 

1、Be grateful.  学会感恩。

对生活保持孩童般的惊奇感,细心留意身边美好的事物,要懂得珍惜所拥有的一切。

 

2、Choose your friends wisely. 谨慎交友。
 和乐观、志同道合的人交朋友,有助于你实现梦想,也能帮你看到自身的优势。

 

3、Cultivate compassion. 体贴他人。

 要尊重和善待他人,学会接纳别人的个性及生活,不要试图去改变。
 

4、Keep learning 不断学习。

关注与自己职业和爱好相关的新知识。大胆尝试感兴趣的事,如滑雪、冲浪、跳伞等。
 

5、Become a problem solver.解决问题。

要相信自己,直面挑战,视困境为机遇,学会创造性地解决问题。

  

6、Do what you love.做自己喜欢的事。

选择一份自己喜欢的工作,并留出培养业余爱好时间,满足自己的特殊兴趣。
 

7、Live in the present. 享受生活 活在当下。
 关注身边之美,比如和心爱的人一起看日出日落……学会活在当下,珍惜眼前,而不要活在过去或未来。
 

8、Laugh often.笑口常开。

对自己对生活都不要过分严肃。试着发现身边的点滴乐趣,适时地幽默一下,让生活充满笑声。
 

9、Practice forgiveness.学会原谅。
心存怨恨是一种「自残」的行为。宽恕他人,会让自己心态平静。同时,应从错误中汲取教训并宽恕自己。
 

10、Say thanks often. 常说感谢。
 对于任何祝福,无论大小都应懂得感恩。拥有的家庭、工作和朋友,都应知道感激,不妨亲口告诉他们,生活中因为有了他们,你才感到快乐。

 

11、Create deeper connections.增强人际关係。
多找些时间陪伴家人和朋友,绝不对他们食言,始终给他们支持。
 

12、Keep your agreement.诚实守信。

诚实乃上策。行动及决策都应基于诚实。问心无愧才最踏实愉悦。

 

13、Meditate.沉思冥想。
练瑜伽或打坐等,有助于放鬆身心,不妨多给心灵放个假。
 

14、 Focus on what you』redoing.专注自己的事。
 
集中精力创造自己想要的生活,不要太在乎别人的所言所行,甚至流言或谩骂。对此不必做任何评判,因为每个人都有各自的活法。
 

15、Be optimistic. 乐观心态。

遇事多往好处想,保持乐观。事出必有因,要让积极的思想取代消极的心态。

 

16、 Love unconditionally.无条件去爱。

善于接受别人的个性。不为爱设置任何限制条件。人无完人,即使你并不总是喜欢朋友的所作所为,但这并不妨碍你继续爱他们。
 

17、. Don』t give up永不放弃。

面对每一次挑战,都坚信已经向目标迈近了一步。不放弃就不会失败。追求有价值的东西时,人们更能感受幸福。

 

18、 Do your best and then letgo.尽力而为,然后随缘。

 人人都有侷限性,不要在无法掌控的事情上浪费精力,万物宇宙皆有其运行道理,凡事尽力做到本份,其他的强求只是徒增烦恼。但要积极行动,不被动等待。

  

19、Take care of yourself. 照顾自己。
 要保证休息、运动和健康饮食,经常以有趣、刺激的方式练习大脑,活跃思维。

  

20、Give back. 回馈。
 
当受惠时,转而付出,将会形成良性的循环,你会发现在回馈的时候,得到最多的反而是自己。

 

对生活保持孩童般的惊奇感,细心留意身边美好的事物,要懂得珍惜所拥有的一切。关注身边之美,学会活在当下,珍惜眼前,而不要活在过去或未来。拥有的家庭、工作和朋友,都应知道感激,不妨亲口告诉他们,生活中因为有了他们,你才感到快乐。

 

非常棒的文!
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