【书评】生命中的断、捨、离

2020-06-12 9W访问
【书评】生命中的断、捨、离

十九岁南下读书,我的母亲和妹妹瓜分了我的房间。这幺多年在外面自己闯蕩,大学的课本、研究所的各式讲义、多年来教学的资料、东买西买毫不手软的各色诗集小说。当然还有年轻时不懂事惊呼:「好美噢」就买下来的小物,与如今住处根本打不着关係的各色装饰品。更有甚者,还多了四只猫儿。数度搬迁,每每狠下心要清理,却因为「念旧」二字,又打包到了新住处。今年年节即将来临,我终于预约了网路上有名的收纳者,要来好好整理我的「家」。毕竟,唯有我的住处乾净清爽,我的生活才能如是。

「怎幺捨得丢掉和最喜欢的男生第一次出去的合照?」我妹问我。

「我和这个人已经完全没有来往了,他已经不是那时候的他,我也不是那时候的我。但是,我们相处那时,彼此在意、彼此珍惜的感觉,我一直都记着,并不因为这张照片存在与否而流逝,那幺留着或丢掉,又有甚幺关係呢?」

很多时候,我们抓着美好的回忆不肯放手,刻意忽视现实生活中彼此的关係早就已经不如以往。却因为各种原因不想放开对方(对方或许也是如此),结果两个人为了维繫这段慢慢变调的关係都很辛苦,当然,也很痛苦。

《我决定,生活里只留下对的人》说,人与人之间的关係,是不断在改变的。改变的推力谁也逃不掉,那就是──「时间」。因着时间的推进,人形成各式各样的改变,关係中的人既然有所改变,这段关係势必也因此而会有所变化。这段变调的关係如果造成痛苦,或是虚耗能量,那就是我们在人生中,除了老废物品之外,更应该「断捨离」的东西。

书籍资讯:《我决定,生活里只留下对的人》

这本书分成几个段落,第二章以各种现实生活中常见的状态,叙述各种已经陷入强烈耗损能量的关係,像是亲子关係中常见的「情绪勒索」、婆媳问题中常两难的「经济与教养权」、感情关係中的「控制行为」或「安全感需求」、友谊关係中的「接纳关係」、工作关係中的「信任需求」或「认同感需求」等等。每个故事都有一段明确的叙述说明深陷其中者的痛苦与无奈,以及对这段关係的期待和无能为力,接着,以客观的方法分析这个案例中造成痛苦的双方(或三方)在这段关係中的需求和付出;最后,接续着客观的说明给予关係双方意见,没有绝对的错与对,也没有绝对的谁必须改变,谁不必改变,只是找寻让双方都比较能够接受的方式与心态。

这本书的后段,对于不论是已经身在其中,或是尚未泥沼深陷的人们,提供了一系列的「排毒方法」。它告诉我们,在离开关係或降低关係表面上的维繫度时,我们可能会遇到如罪恶感、失落感、疼痛……等等的情绪,而「独立,要历经如分娩般疼痛的勇气」(本书第十二章抬头)。我们可以先从「清理脸书好友」开始,清掉与我们未曾见面的、或是久未互动的朋友;接下来清理我们的电话簿,将已经很久未曾接通的电话删除;接着,清理各个社交群组;然后开始面对有实质互动的人们,一一检视那些关係,面对无法割捨的关係,要找出原因并且面对心里的恐惧。

两年前,我结束了一段每天都在耗损能量的关係。这段关係持续了七年之久,在这七年之中,为了协助对方的事业,放弃了自己追逐的梦想。我的自我成就在于「把这个人照顾得很好」,于是,当对方否定我的付出,抑或是去寻求别人安慰的时候,我也跟着否定自己。而两年前的结束,也并非由我主动,而是对方找到了他的「真命天女」,和对方结婚去了。一开始,我非常痛苦,几乎无法正常生活;我把自己所有空闲的时间都用工作填满,藉此避免自己想起他的次数。

然而,这样的过程之中,我再度找回了自信与价值,想起自己的梦想,并且在这两年积极地实践它。我知道我的生活从来不必依附于谁,也知道自己的理念一直都还是我前进的目标。

这段过程虽然值得,但是异常艰辛。读这本书时我常在想,我若能早点接触这样的观念,是否能够少流些眼泪,少经历点心痛;是否能早点离开这样的耗损,早点开始为自己所梦想的未来开疆闢土?

本书的最后一个关键,在于告诉它的读者,「如果你不愿割捨,这段关係中一定还有你想得到的事物」。它说「无论是离开,或是留下,你都清楚自己为的是什幺。」人生大概如此,没有标準答案,也没有绝对的黑与白。我们只能经历,然后,就像我常常告诉自己的,「你之所以为你,所有的一切都是原因。」

书籍介绍

书籍资讯:《我决定,生活里只留下对的人》

作者:杨嘉玲

国家考试及格之谘商心理师

启点文化有限公司执行长

彰化师範大学辅导与谘商所硕士

身分多元,喜欢游走在感性的谘商师、作家、故事创作,和理性的创业者、讲师、沟通教练之间,寻找生命不同面向的平衡点。

擅长透过文字,爬梳人心中複杂的情感;同时,不忘具体的行动与策略,带领个案走出生命的困境与僵局。

专长:自我成长、沟通表达、亲密关係、心理界限、生涯规划等议题。

着作:《早点这样想,该多好》(大田出版)、《心理界限》(采实文化)、《身体语言,懂这些就够了》、《为什幺我们的关係总是卡卡的》……等。

书评笔者介绍

Julia Kuo

台北人,属猫。无法低调的伪水瓶。理科脑,喜欢好看的人事物。相信阅读与书写是低潮的最佳解。立志成为经典而优雅的女人,可惜还没成功。在乐写团队执行阅读教学计画。